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もち麦とブルーベリーのマフィン

調理時間

35分

値段

296円

人数

4人前

ジャンル

おやつ

ヨーグルト風味のさっぱりした甘味が特徴です。もち麦入りで食物繊維豊富な1品です。1つで満足感の高いおやつです!

材料

  • 卵:1個

  • 砂糖:30g

  • 無塩バター:30g

  • ヨーグルト:100g

  • ホットケーキミックス:150g

  • もち麦(事前に炊いておいたもの 75g)

  • スライスアーモンド:40g

  • ドライブルーベリー:80g

  • マフィンカップ(200ml容):4カップ

​作り方

~準備~

①もち麦を炊いておく。又は、もち麦を茹でておく。

(いっぺんに炊いて小分けにして冷凍しておくと便利!)

②オーブンを180℃に予熱する。


~作り方〜

①バターをレンジ600W 40秒程度加熱して、溶かしバターとする。

②ボウルに卵、砂糖を入れて泡だて器で混ぜる。

③ホットケーキミックスに②、溶かしバター、ヨーグルトを加えて混ぜる。

④ドライブルーベリー、アーモンド、もち麦(ゆで)を加えて混ぜる。

⑤生地をカップに入れる。

⑥180℃のオーブンで20分焼く。

栄養素

エネルギー: 399 kcal

タンパク質: 7.6 g

脂質: 14.8 g

炭水化物: 53.2 g

鉄分: 1.1 mg

葉酸: 21 μg

カルシウム 111 mg

ビタミンD: 0.6 μg

食物繊維: 6.2 g

食塩相当量: 0.5 g

どどメシ

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