野菜たっぷりナポリタン

調理時間

15分

値段

166円

人数

1人前

ジャンル

主食・副菜

カット野菜とレンジで、包丁いらず・火いらずの簡単レシピです。野菜たっぷりで栄養バランスも良く、洗い物を少ないので、忙しい時の救世主として大活躍間違いなし！

材料

① 耐熱容器に、水と半分に折ったスパゲッティを入れ、オリーブオイルとコンソメを入れる

② カット野菜を入れ、ソーセージをキッチンバサミで切りながら入れる。

③ ふわっとラップをかけ、レンジで500w 10分間加熱する。

④ 加熱が終わったら、ケチャップを入れて全体にからめるように混ぜて完成！

お好みで粉チーズをかけるとさらに旨味アップ！

エネルギー: 568 kcal

タンパク質: 19.7 g

脂質: 16.8 g

炭水化物: 84.6 g

鉄分: 2.1 mg

カルシウム: 104 mg

葉酸: 2.6 μg

食物繊維: 7.9 g

食塩相当量: 2.3 g