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DOHaDレシピ
忙しい朝でも簡単に作れます。和食派、パン派どちらの人にもピッタリなレシピです！
材料
食パン：1枚（6枚切りを使用）
納豆：１パック
マヨネーズ：小さじ１
焼きのり：おにぎり用1枚
ピザ用チーズ：30g
作り方
栄養素
エネルギー: 400 kcal
タンパク質: 22.5 g
脂質: 20.2 g
炭水化物: 37.5 g
鉄分: 2.2 mg
カルシウム: 268 mg
葉酸: 117 μg
食物繊維: 6.6 g
食塩相当量: 1.5 g
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