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DOHaDレシピ
竹輪とチーズの塩味で調味料いらず、簡単おつまみに。冷凍むき枝豆を使うので、手軽に葉酸が摂れます！
材料
焼き竹輪：4本（80g）
冷凍むき枝豆：1/4カップ（40g）
スライスチーズ：2枚（30g）
作り方
①ちくわは斜め横に切ってから更に縦半分に切る
②スライスチーズは半分に切る
③アルミホイルを敷いた天板に①を並べ、くぼみに冷凍むき枝豆、スライスチーズをのせる
④オーブントースターの中温（180℃前後）でチーズが溶けるまで、5〜8分焼く
栄養素
エネルギー: 132 kcal
タンパク質: 6.1 g
脂質: 7.0 g
炭水化物: 7.7 g
鉄分: 1.0 mg
葉酸: 68.5 μg
食物繊維: 1.7 g
食塩相当量: 1.3 g
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