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マンゴーヨーグルト

調理時間

5分

値段

163円

人数

1人前

ジャンル

おやつ

ドライマンゴーは意外と葉酸がたっぷり含まれる食材です!ドライマンゴーがヨーグルトの水分を吸収して生食感になり、ヨーグルトは餅っと美味しくなります!夏にぴったりな冷たいデザートで栄養も摂れます。

材料

  • 無糖ヨーグルト:150g

  • ドライマンゴー:30g

  • お好み:はちみつ、メープルシロップなど

​作り方

① 一口大に切ったドライマンゴーをヨーグルトに漬け込み、一晩置く

② はちみつやメープルシロップで甘さを調節する


▶ 動画でレシピを見る(Instagram)

栄養素

エネルギー: 157 kcal

タンパク質: 6.9 g

脂質: 0.7 g

炭水化物: 34.0 g

葉酸: 102 μg

食塩相当量: 0.2 g

どどメシ

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