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DOHaDレシピ

ドライマンゴーは意外と葉酸がたっぷり含まれる食材です!ドライマンゴーがヨーグルトの水分を吸収して生食感になり、ヨーグルトは餅っと美味しくなります!夏にぴったりな冷たいデザートで栄養も摂れます。

材料
無糖ヨーグルト:150g
ドライマンゴー:30g
お好み:はちみつ、メープルシロップなど
作り方
栄養素
エネルギー: 157 kcal
タンパク質: 6.9 g
脂質: 0.7 g
炭水化物: 34.0 g
葉酸: 102 μg
食塩相当量: 0.2 g
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