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DOHaDレシピ
包丁も火も使わず、盛り付けるだけであっという間に完成します！おやつや食後のデザートにぴったりの、コスパ抜群なヘルシースイーツです。
材料
絹ごし豆腐：１パック（200g）
きなこ：40g（約大さじ5.５）
黒蜜：60g（約大さじ3.５）
作り方
栄養素
エネルギー：206 kcal
タンパク質：12.2 g
脂質：8.1 g
炭水化物：18.1 g
鉄分：3.6 mg
葉酸：58 μg
カルシウム：110 mg
食物繊維：4.5 g
食塩相当量：0.0 g
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