葉酸は妊娠前から — プレコンセプションケアの基本

赤ちゃんの健康は妊娠前から始まっています。神経管は妊娠初期に作られ、多くの葉酸を必要としますが、葉酸は体にためておくことができません。そのため、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性は、普段の食事に加えて必要量の葉酸を摂ることが大切です。

日本人の野菜摂取量は目標の350gに達しておらず、男女ともに不足しているのが現状です。だからこそ、食事に加えてサプリメントや強化食品を組み合わせる方法も選択肢になります。

葉酸は胎児の神経管閉鎖障害の予防や成長のサポート、ママの貧血予防にも重要です。適切な時期に必要な量を摂るために、助産師・産婦人科医・管理栄養士に相談しながらプレコンセプションケアを進めましょう。